Výťažky zo zeleného čaju z Číny majú vplyv na chudnutie

ČÍNSKY ZELENÝ ČAJ sa pridáva do mnohých doplnkov špeciálne predávaných na chudnutie.

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí skutočne pijú zelený čaj, majú tendenciu byť štíhlejší ako tí, ktorí ho nepijú. Ale toto je len korelácia. A čo je zaujímavé, môže tam byť rodový/genetický efekt. Zelený čaj môže ovplyvniť ľudí ázijského pôvodu viac ako iné; v tejto chvíli to nevieme s istotou.

Pokiaľ ide o chudnutie, katechíny zeleného čaju sa zdajú byť účinné pre ľudí s nadváhou. Prehľad niekoľkých štúdií vypočítal priemerný úbytok hmotnosti 1,3 kg po približne 12 týždňoch. Pomáhajú tiež pri udržiavaní hmotnosti po strate počiatočnej hmotnosti.

Zdá sa, že tieto účinky na chudnutie fungujú najlepšie, keď sa katechíny užívajú spolu s kofeínom. Zdá sa, že verzie bez kofeínu tiež nefungujú. Toto je koncept synergie. Kde 2 alebo viac vecí funguje spoločne pre väčší efekt ako samostatne.

V skutočnosti sa predpokladá, že kofeín je „spaľovač tukov“ a katechíny pomáhajú kofeínu efektívnejšie fungovať. A zdá sa, že tento efekt chudnutia funguje lepšie u ľudí, ktorí pravidelne nekonzumujú veľa kofeínu.

AOR Active Green Tea 1 - Pomáhajú doplnky zeleného čaju pri chudnutí a športovom výkone?

Je to preto, že telo sa „prispôsobí“ [navyknutiu] na vyššie hladiny kofeínu. Zdá sa, že konzumácia viac ako 300 mg kofeínu denne (2-4 šálky kávy/deň) je úrovňou, pri ktorej sa vyrovná strata tuku z extraktov zeleného čaju. Na zistenie účinkov extraktov zo zeleného čaju na ľudí bez obezity je potrebných viac štúdií.

Ako táto strata tuku v tele funguje, je, že sa zdá, že existujú nejaké „termogénne“ vlastnosti (napr. stimulácia spaľovania tukov a metabolizmu atď.). Zdá sa, že tento termogénny efekt funguje spolu s cvičením pre ľudí, ktorí sedia, ako aj pre tých, ktorí sú aktívni.

Ďalším spôsobom, ako môžu extrakty zo zeleného čaju pomôcť pri chudnutí, je, že môžu znížiť vstrebávanie sacharidov z čreva. Ukázalo sa to v niekoľkých malých štúdiách. Čím viac sacharidov dokážete absorbovať zo svojho tráviaceho traktu, môže to pomôcť dodať toľko potrebnej energie pre vaše pracujúce svaly.

Základom zeleného čaju a chudnutia je, že sa zdá, že zlepšuje účinky cvičenia na spaľovanie tukov. Môže to viesť k strate niekoľkých kilogramov navyše u ľudí s nadváhou, ktorí pravidelne neprijímajú príliš veľa kofeínu.

Ak máte ďalšie otázky, môžete navštíviť našu webovú stránku: / alebo nás kontaktujte.