Mohli by ste poznať účinky čínskeho zeleného čaju

ČÍNSKY ZELENÝ ČAJ je už mnoho rokov obľúbeným nápojom. Často počujeme ľudí hovoriť o tom, že je to zdravšia alternatíva k iným čajom alebo káve, ale aké sú konkrétne predpokladané výhody? Na túto tému sa v priebehu rokov uskutočnilo množstvo štúdií a zistilo sa, že zelený čaj má výhody v mnohých rôznych oblastiach. V tomto blogu poskytneme rýchly prehľad niektorých hlavných oblastí, v ktorých môže byť zelený čaj prospešný.

Chudnutie
Aj keď stále neexistuje zázračné jedlo alebo nápoj, ktorý by nám pomohol zhodiť pár kíl podľa ľubovôle, môže pomôcť pitie zeleného čaju. Zatiaľ čo vo vedeckej komunite existujú protichodné názory na účinky zeleného čaju na našu váhu, existujú štúdie, ktoré ukazujú, že môže viesť k strate hmotnosti. Teórie o tom, prečo je to tak, siahajú od zvýšenia nášho metabolizmu, zvýšenia oxidácie tukov, zvýšenia energie, a teda aj aktívneho, alebo pitia menšieho množstva nealkoholických nápojov v dôsledku prechodu na zelený čaj.

Krv
Ukázalo sa, že zelený čaj prospieva našej krvi mnohými spôsobmi. Po prvé, pomáha regulovať glukózu a inzulín, čím znižuje riziko cukrovky II. Ukázalo sa tiež, že znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Ale prínos zeleného čaju pre krv neprospieva len krvi. Existujú aj nepriame výhody pre iné časti tela, ktoré vyplývajú zo zásobovania zdravšou krvou.

Ochorenie srdca
Nie je prekvapením, že zdravšia krv bude mať za následok zdravšie srdce. Okrem výhod uvedených vyššie zelený čaj tiež zvyšuje antioxidačné schopnosti krvi, čím výrazne znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb. Bolo tiež pozorované, že zelený čaj môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín, hlavnej príčiny infarktu. Štúdie ukázali, že tí, ktorí pijú zelený čaj, môžu mať až o 42 % nižšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako tí, ktorí ho nepijú.

Mozog
Zelený čaj je dobrý nielen pre naše fyzické zdravie, ale aj pre naše duševné zdravie. Zelený čaj je často vnímaný ako relaxačný nápoj a jedným z dôvodov je L-theanín. L-theanín je aminokyselina, ktorá zvyšuje hladinu dopamínu v našom systéme a zlepšuje mozgovú aktivitu a rytmus. Malé množstvo kofeínu, ktoré je v zelenom čaji (zvyčajne menej ako polovica toho, čo je v káve), zároveň poskytuje mozgu ďalší impulz.

Uskutočnilo sa tiež množstvo štúdií o dlhodobých účinkoch pitia zeleného čaju na neurologické poruchy. Mnohí z nich zistili, že zelený čaj môže znížiť prevalenciu mnohých závažných stavov, od Alzheimerovej až po Parkinsonovu chorobu.

Rakovina
Môže sa zdať, že vždy vychádzajú nové správy o tom, aké potraviny sú dobré alebo zlé pre rast rakoviny. Čiastočne to možno pripísať skutočnosti, že rakovina je jedným z hlavných zdravotných problémov, ktorým čelíme, a preto sa o nej v danom čase vykonáva množstvo rôznych výskumov. Ďalším dôvodom sú antioxidanty, čo sú látky, ktoré chránia bunky a zabraňujú ich rakovine. Zelený čaj má vysoký obsah antioxidantov a spája sa so zníženým rizikom rakoviny v mnohých rôznych oblastiach, a preto sa tak často spomína v rozhovoroch na túto tému. Aj keď to neznamená, že to môže alebo nemusí byť prospešné pre tých, ktorí už mali diagnostikovanú rakovinu, je to ďalší dôvod, prečo je zelený čaj dobrou voľbou nápoja.

Ústna hygiena
Keďže to, čo pijeme, musí prejsť našimi ústami, nemalo by byť prekvapením, že zelený čaj ovplyvní našu ústnu hygienu. Našťastie, správy sú dobré. Zelený čaj znižuje hromadenie zubného povlaku v ústach, čo znižuje účinky zubného kazu. Po druhé, tiež zabíja baktérie, čím sú ústa čistejšie a znižuje riziko infekcie. Nakoniec sa tiež hovorí, že pitie zeleného čaju pomáha zápachu z úst.