Niekoľko dôležitých vecí čínskeho zeleného čaju

Príchute neovplyvňujú jeho výhody
Tulsi, citrón, med, harmanček... ČÍNSKY ZELENÝ ČAJ je dostupný v rôznych príchutiach a odborníci sa domnievajú, že tieto prísady nemajú žiadny vplyv na jeho vlastnosti pri odbúravaní tukov. Ak však aróma obsahuje cukor, môže obsahovať viac kalórií ako neochutené čaje. Vyhnite sa teda zeleným čajom s akýmkoľvek pridaným cukrom alebo umelými sladidlami.

Na značke čaju záleží
Neexistuje štandardný zelený čaj – rozdiely sú v kvalite čajových lístkov a v množstve ďalších, nepotrebných prísad. Okrem kontroly cukru nezabudnite nakupovať značky, ktoré používajú všetky prírodné zložky a nemajú žiadne umelé konzervačné látky.

Horúci zelený čaj je najlepší na chudnutie
Ľadový zelený čaj, obľúbený v letných mesiacoch, sa často riedi vodou. Preto je dôležité pamätať na to, že jeho výhody pri chudnutí sa maximalizujú, keď sa podávajú horúce. Nenechajte vodu úplne vrieť. Namiesto toho nalejte vodu na čajové vrecúško tesne pred varom (bod, kde sa začnú tvoriť malé bublinky). Potom nechajte čaj lúhovať asi 2 až 4 minúty.

Čím čerstvejšie, tým lepšie
Zelený čaj sa nepokazí, ale nerobte si zásoby na rok, pretože je najlepšie mať čerstvý. Ak používate sypaný čaj alebo čajové vrecúška, uistite sa, že ste svoju zásobu dokončili do šiestich mesiacov, inak čaj stratí časť svojich antioxidačných schopností.