Niekoľko výhod extraktu ČÍNSKÉHO ZELENÉHO ČAJU 41022

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

CHINA GREEN TEA 41022 je jedným z najčastejšie konzumovaných čajov na svete.

Extrakt zo zeleného čaju je jeho koncentrovaná forma, len jedna kapsula obsahuje rovnaké množstvo účinných látok ako priemerná šálka zeleného čaju.

Rovnako ako zelený čaj, aj extrakt zo zeleného čaju je skvelým zdrojom antioxidantov. Týmto sa pripisuje celý rad zdravotných výhod, od podpory zdravia srdca, pečene a mozgu až po zlepšenie vašej pokožky a dokonca zníženie rizika rakoviny (1).

A čo viac, mnohé štúdie skúmali schopnosť extraktu zo zeleného čaju pomáhať pri chudnutí. V skutočnosti ho mnoho produktov na chudnutie uvádza ako kľúčovú zložku.

Tento článok skúma 10 vedecky podložených výhod extraktu zo zeleného čaju.

1. Vysoký obsah antioxidantov
Zdravotné benefity extraktu zo zeleného čaju sú spôsobené najmä jeho vysokým obsahom antioxidantov.

Antioxidanty môžu pomôcť znížiť oxidačný stres bojom proti poškodeniu buniek spôsobenému voľnými radikálmi. Toto poškodenie buniek je spojené so starnutím a niekoľkými chorobami (2 dôveryhodný zdroj).

Polyfenolové antioxidanty nazývané katechíny tvoria väčšinu obsahu antioxidantov v extrakte zo zeleného čaju. Spomedzi katechínov v zelenom čaji je najviac skúmaný epigalokatechín galát (EGCG) a predpokladá sa, že poskytuje najviac zdravotných výhod.

Štúdie ukázali, že extrakt zo zeleného čaju zvyšuje antioxidačnú kapacitu tela a chráni pred oxidačným stresom (3, 4, 5).

Napríklad v jednej štúdii 35 obéznych ľudí užívalo 870 mg extraktu zo zeleného čaju počas ôsmich týždňov. Ich antioxidačná kapacita v krvi sa v priemere zvýšila z 1,2 na 2,5 μmol/l (5 dôveryhodný zdroj).

Extrakt zo zeleného čaju zvyšuje antioxidačnú kapacitu, čo môže pomôcť predchádzať rôznym zdravotným problémom spôsobeným oxidačným stresom.

ZHRNUTIE:
Extrakt zo zeleného čaju je bohatý na antioxidanty nazývané katechíny, ktoré preukázateľne zvyšujú antioxidačnú kapacitu a chránia pred oxidačným stresom.
2. Môže podporovať zdravie srdca
Oxidačný stres zvyšuje hromadenie tuku v krvi, čo podporuje zápal v tepnách a vedie k vysokému krvnému tlaku (6, 7).

Našťastie antioxidanty v extrakte zo zeleného čaju môžu znížiť zápal a pomôcť znížiť krvný tlak. Môžu tiež inhibovať vstrebávanie tukov v bunkách, čím pomáhajú znižovať hladinu tuku v krvi (7, 8, 9, 10).

Jedna štúdia ukázala, že 56 obéznych ľudí s vysokým krvným tlakom užívalo 379 mg extraktu zo zeleného čaju denne počas troch mesiacov. Ukázali významný pokles krvného tlaku v porovnaní so skupinou s placebom (9 dôveryhodný zdroj).

Okrem toho zaznamenali významné zníženie hladín tukov v krvi, vrátane nižších triglyceridov a celkového a LDL cholesterolu (9 dôveryhodný zdroj).

Ďalšia štúdia na 33 zdravých ľuďoch zistila, že užívanie 250 mg extraktu zo zeleného čaju denne počas ôsmich týždňov znížilo celkový cholesterol o 3,9 % a LDL cholesterol o 4,5 % (10 dôveryhodný zdroj).

Vzhľadom na to, že vysoký krvný tlak a vysoká hladina tukov v krvi sú rizikovými faktormi srdcových chorôb, ich regulácia môže podporiť zdravie srdca.

ZHRNUTIE:
Katechíny v zelenom čaji môžu pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť hladinu tukov v krvi, čo podporuje zdravie srdca.

3. Dobré pre mozog
Ukázalo sa, že antioxidanty v extrakte zo zeleného čaju, najmä EGCG, chránia mozgové bunky pred oxidačným stresom (11 dôveryhodný zdroj).

Táto ochrana môže pomôcť znížiť poškodenie mozgu, ktoré by mohlo viesť k mentálnemu úpadku a mozgovým ochoreniam, ako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a demencia (12, 13, 14).

Okrem toho extrakt zo zeleného čaju môže znížiť pôsobenie ťažkých kovov, ako je železo a meď, ktoré môžu poškodiť mozgové bunky (15, 16).

Ukázalo sa tiež, že pomáha pamäti tým, že zlepšuje spojenie medzi rôznymi časťami mozgu.

V jednej štúdii vypilo 12 ľudí nealkoholický nápoj obsahujúci 27,5 gramov extraktu zo zeleného čaju alebo placebo. Potom, keď účastníci pracovali na pamäťových testoch, získali sa snímky mozgu na posúdenie funkcie mozgu.

Skupina s extraktom zo zeleného čaju preukázala zvýšenie mozgových funkcií a zlepšenie výkonu úloh v porovnaní so skupinou s placebom (17 dôveryhodný zdroj).

ZHRNUTIE:
Ukázalo sa, že extrakt zo zeleného čaju má pozitívny vplyv na zdravie mozgu a pamäť a môže pomôcť chrániť pred chorobami mozgu.