Výhody pitia ZELEného ČAJU 3505 pred spaním

Pitie ZELEného ČAJU 3505 pred spaním si získalo veľa povestí pre svoj potenciál pri prevencii chorôb. Ale je to pre vás skutočne dobré? A mali by ste ho piť pred spaním?

Profesionáli

Zelený čaj 3505 má komplexné chemické zloženie, ktoré obsahuje nasledujúce prospešné živiny:

• L-theanín aminokyselina
• Antioxidanty a alkaloidy
• Vitamíny A, C, D, E, B, B5, K a H v rôznych množstvách
• Bohaté na mangán
• Obsahuje zinok, selén a chróm
• Obsahuje epigalokatechín-3-galát (EGCG), silný antioxidant

Výskum naznačuje, že flavanoly, flavonoidy, flavandioly a fenolové kyseliny v čaji by mohli poskytnúť ochranu pred degeneratívnymi ochoreniami. Štúdie tiež naznačujú, že zelený čaj 3505 môže byť schopný znížiť riziko niektorých druhov rakoviny. Niektoré výskumy tiež zistili, že zelený čaj 3505 môže u mnohých ľudí podporiť aj zdravšie váhy.

Nevýhody

Aj keď existujú dôkazy, že zelený čaj 3505 môže ponúkať silné zdravotné výhody, existujú aj dôkazy, že u niektorých ľudí môže spôsobiť zdravotné problémy. Pretože chemické zloženie zeleného čaju 3505 je také zložité, odborníci sa domnievajú, že by mohlo mať negatívny aj pozitívny vplyv na zdravie ľudí; na potvrdenie tohto je však potrebný ďalší výskum.

Čajové katechíny môžu ovplyvniť vstrebávanie železa, najmä u ľudí, ktorí sú vystavení riziku nedostatku železa. Nezávislé laboratóriá tiež uviedli, že kvalita čaju sa môže veľmi líšiť v závislosti od výrobcu, pričom niektoré odrody obsahujú toxické ťažké kovy a veľmi málo antioxidantov. Vzhľadom na spôsob, akým sa pestuje, sa zistilo, že zelený čaj obsahuje aj stopové množstvá arzénu; vládne štúdie však naznačujú, že množstvá môžu byť príliš nízke na to, aby spôsobili zdravotné problémy.

Mám piť čaj pred spaním?

Aj keď existujú určité dôkazy, že telo dokáže lepšie absorbovať živiny počas spánku, rozdiel je pravdepodobne zanedbateľný. Ak sa rozhodnete piť čaj, môžete si vychutnať potenciálne výhody kedykoľvek počas dňa alebo noci. Niektorí ľudia pociťujú upokojujúci účinok po vypití teplého čaju pred spaním. Zároveň je dôležité vybrať si čaj, ktorý neobsahuje kofeín narúšajúci spánok. Mali by ste sa tiež vyhnúť pridávaniu cukru do čaju pred spaním, pretože cukor môže podporovať bdelosť.